Une bonne hydratation d’hiver

Les périodes de froid tendent à faire diminuer la sensation de soif. Mais devons-nous boire plus ou moins d’eau l’hiver venu ? Faut-il boire autant qu’en été ? Faisons le point ensemble !

Les périodes de froid tendent à faire diminuer la sensation de soif. Mais devons-nous boire plus ou moins d’eau l’hiver venu ? Faut-il boire autant qu’en été ? Faisons le point ensemble !

POURQUOI EST-IL SI IMPORTANT DE BIEN S’HYDRATER ?  

La réponse est simple : parce que l’eau permet le bon fonctionnement de nos cellules. Pour rappel, notre corps est constitué à 65% d’eau. C’est dire l’importance de devoir renouveler le stock d’eau que notre corps ne génère pas naturellement. A contrario, notre organisme va éliminer environ 2 litres d’eau par jour : transpiration, larme, urine… Vous l’aurez compris, quelle que soit la saison, il est vital d’alimenter notre organisme en buvant, en moyenne, 1,5 litres d’eau au quotidien. Variez les plaisirs en jonglant entre verres d’eau et thé ou autres boissons chaudes !

POURQUOI BOIRE QUAND ON A MOINS, VOIRE PAS, SOIF ?

Ne vous y trompez pas, le froid engendre autant de situations de déshydratation qu’en plein été. Changements brusques de température liés aux allers-retours entre intérieurs chauffés et froid de l’extérieur, air asséché, taux d’humidité plus faible… Tout ceci contribue à solliciter notre capital hydrique. Aussi, il faut adopter des bons gestes pour boire suffisamment. Comment ? Il faut tout simplement boire régulièrement, en petites quantités, et ce, plusieurs fois par jour. Surtout, n’attendez pas de ressentir la soif ! On considère qu’avoir soif est, en réalité, un signe tardif de déshydratation.

VOTRE PEAU AUSSI A SOIF !

Qu’il peut être désagréable d’avoir la peau qui tiraille, de sentir le froid nous picoter le nez…  Bien entendu, pour pallier le problème, vous pouvez commencer par vous protéger à l’aide d’une bonne crème hydratante mais notez tout de même que l’eau reste le meilleur des produits de beauté ! Pour une peau hydratée en profondeur, un seul remède : boire 8 grands verres d’eau par jour !

Bon hiver à toutes et tous !